1. 减肥帮,女朋友喊着要减肥但是又不爱运动?
首先,你的女朋友胖的程度是怎样的?到底有没有减肥的必要?她的BMI值超过了健康水平吗?她年纪轻轻就有高血糖高血脂高胆固醇的倾向吗?她因为胖而开始有心理上的障碍和阴影吗?她肥胖的原因是整天不运动狂吃垃圾食品吗?
如果她真的是有减肥的必要,你又非常想要帮她,特别是希望用运动的方法来减肥。建议你先以身作则,循序渐进,在生活中潜移默化地去影响她,对你的女朋友持续支持和鼓励,对她有信心,切忌千万不对她讲大道理,以下的方法给你简单作参考哈。
一、将运动概念融入日常生活
消除女朋友的畏难害怕情绪。经常描绘一起运动生活的愿景,渐渐成套的介绍别人的运动减肥经验,一般是通过锻炼获得更好的体验和更好的减肥效果,比如身体状态、工作学习心态、生活体验等等。
二、挑起她的两性竞争意识
成功邀约到女朋友和你一起去健身房以后,让她看到健身房里互秀腹肌的女生,说不定她就会有运动和健身的动力了。
三、拉女友融入运动友圈
在运动圈朋友组织的活动中,说服她一起去参加。她看到周边那么多人都在努力维持身材,坚持锻炼,指不定就会抑制自己的懒惰心理了。
四、带女朋友一起去跑马拉松
跑步这件事,一个人跑和几万人一起跑,感觉和氛围是完全不同的;带她一起去玩,她觉得有趣了,以后就会主动去参加这样那样的活动;跑完半马或者全马,也能让女朋友成就感、积极感爆棚,从而对运动更加有兴趣。
话说,帮助一个不爱运动的女朋友热爱运动,这也是一件很有成就感的事哦,祝你早日成功!
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2. 长春康达减肥医院能帮我吗?
还是依靠自己的努力来减肥吧,靠医院是不靠谱的,少吃多运动就一定能瘦下来的!
3. 美人帮节目膏方减肥?
真的假的另说吧!如果真心想减下来,还是要靠管住嘴、迈开腿,三天打鱼两天晒网什么的,是绝对不会有效果的。“懒”是使人肥胖的慢性“毒”,“勤”是使人瘦下来的特效“解药”。
4. 怎么帮男朋友减肥?
因为是男女朋友的关系,所以你们两个吃饭应该是经常性的在一起吃饭,这个时候你就要监督他的一些小习惯,注意一下小细节。
你们两个最好不要经常性的在外面吃饭,你可以回家做给你的男朋友吃饭,因为外面的饭菜很好吃,但是是因为它们放入了大量的调料来调味的,外面的饭菜大多数口味都比较重,比如说比较咸,比较辣,比较酸,而且有时候为了菜摆出来颜色好看,所以它们放入了大量的调料,这样的话对身体十分的不好,有利于人变胖。
在家做饭的时候,你们就可以饮食清淡一点,少吃点荤腥,多吃些素菜,但是也要注意荤素搭配的合理,不能完全的不吃。吃完饭后,一般人都会坐在那儿歇一歇,看会电视,这个时候你就要监督你的男朋友了,千万别让他坐下,要让他站半个小时,你就告诉他,如果吃完饭立即坐下的话,脂肪就容易堆积在腹部,大腿,还有臀部,一个男人要那么大的臀部干什么?而且男人有大肚子的话,超级不好看,你就这样明明白白的告诉他,然后监督他,吃完饭之后,站半个小时或者去刷碗,去把客厅打扫一下,慢悠悠的动作半个小时之后再去休息。
监督你的男朋友,不要让他吃零食,不过我觉得男生好像很少有吃零食的,但是难免有意外嘛,把你们家那些膨化食品,还有冰箱里的啤酒可乐,还有一些功能性的饮料全部清理干净,换成酸奶水果,还有坚果,在饭前的时候,先让他吃点水果,喝点酸奶,这样的话容易产生饱腹感,吃饭的时候就能少吃一点,下午也是如此,如果下午的时候工作或者学习累了的话,就吃点坚果,但是坚果也不要吃太多,再喝点酸奶,适当的吃一些好消化的性质温和的水果,毕竟快到晚上了,吃一些性质寒凉的水果对肠胃不太好。这样的话他晚上就可以再少吃一点,摄入的能量少了,那么能够堆积下来的脂肪就减少了。
最后就是,千万不要忘记锻炼,你可以和他一起锻炼,或者是监督他锻炼,一定要确保每天都要进行体育锻炼,你们最好去健身房办张卡,然后男女朋友两个人一起去,这样的话有动力,而且可以坚持得长久一点。
5. 才六年级毕业就已经130斤了?
才13岁还在长个子,一定要吃饭,但是可以不吃晚饭,每天都要跑步和跳绳,最好是去做游泳运动
6. 减肥腰带能帮你减肥吗?
市面上的减肥产品,基本都会和你说用我们的产品,我会给你我们的食谱,这样效果更佳,她们的食谱基本都是鸡胸肉啊,蔬菜等,如果你真的能坚持每天这样吃,不用产品也会瘦,在者也都告诉你5点以后不可以进食,连水都不可以喝,而且都会告诉你早上起来什么都不吃时候的体重最准,好奇的可以试一下,一晚上不喝水肯定比昨天体重轻一些,减肥无非是摄入等于消耗或者小于消耗,要么少吃,要么运动,产品真的起不到什么作用
7. 怎么帮我设计一个减肥的计划?
减肥是一个漫长而且付出就会有回报的事情。一定一定要控制饮食,三分练七分吃是很有道理的。先说说我的经历吧,前年实习的时候,我控制饮食,办健身房卡,每个月还跑五十公里左右,半年下来真的是瘦了,从120斤到95斤,我到现在还记得那时瘦了的感觉,去爱依服买衣服都是买s码。那种开心无法言语。可惜后来飘了,没控制饮食,在一年后运动也是三天打鱼两天晒网。现在恢复了100斤行列。
好吧,现在来说说当时我的减肥方法。
1.饮食调整,早上一定要吃早餐,鸡蛋一个,纯牛奶一瓶,燕麦一杯或者紫薯一个。当然,也可以根据自己的自身情况做适合自己的早餐,就是少油少盐就可以了,早餐可以不忌口。
2.中午我就是每次都吃半碗米饭,然后搭配青菜,多吃高蛋白(虾仁,鱼,牛肉、鸡蛋,三文鱼,鸡胸肉)。蔬菜类食品,少吃高脂肪食品,肥肉,油炸食品坚决抵制。
3.晚上我就是选择自己做沙拉吃,不加任何酱料的沙拉才是减肥的必备。水煮鸡胸肉加青菜,有时候也是只吃水果,不过水果只能吃低糖料的,如圣女果,番石榴,猕猴桃,苹果。木瓜,草莓,菠萝。像西瓜哈密瓜、荔枝一定要少吃,糖分太高。
4.说完了三餐吃,就要说运动了。运动最好是选择晚上锻炼。一定要无氧运动(撸铁)和有氧运动(跑步)结合才有效。每天运动一个半小时,享受大汗暴走的感觉真的很舒服,而且皮肤状态也很在线,我当时为了减肥还爱上了跑步,参加过两次马拉松♀️跑半马。希望对你有效果,现在我也在减肥,有事可以多交流学习。